Плоскостопие

Плоскостопие - это заболевание, выражающееся в деформации стопы и характеризующееся уплощением ее сводов. Различают поперечное, продольное плоскостопие, а также сложное сочетание обоих форм.

Другие формы: есть также виды плоскостопия, вызванные несчастными случаями. Плоскостопие может возникнуть после перелома костей или вывихов, а также как результат паралича нижних конечностей (параличное плоскостопие). Редкая форма плоскостопия — плоскостопие, приобретенное в результате воспалительных процессов при ревматических заболеваниях.

Симптомы плоскостопия

• Значительное уплощение продольного или поперечного свода стопы, свод часто несколько вывернут наружу
• При продольном плоскостопии стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы, стопа удлинена и расширена в средней части, продольный свод стопы опущен
• Часто жалобы на быструю утомляемость ног, ноющие боли в стопе при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии, быстро наступающая усталость при ходьбе, боли в стопе, голени, пояснице
• Отек стопы к вечеру, который рассасывается за ночь
• Изменение походки: страдающие плоскостопием ходят, широко расставляя ноги и развернув стопы, размахивая руками, словно помогая себе при ходьбе, слегка сгибая ноги в коленях, будто пружиня. Плоскостопие выдает и обувь: стертой и изношенной окажется внутренняя сторона подошв и каблуков

Причины

Развитию плоскостопия способствуют:

• дефект строения скелета стопы;
• ослабление и растяжение связок стопы, слабость мышечно-связочного аппарата стопы в результате болезни, травмы или чрезмерных перегрузок;
• ослабленность мышц стопы и голени; ношение неправильно подобранной обуви;
• врожденная косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки;
• профессиональная деятельность, связанная с постоянным длительным пребыванием на ногах.

Органический фон

Плоскостопие сказывается на общем состоянии костного скелета. В большинстве случаев оно приводит к выворачиванию стопы наружу, из-за чего может быть нарушена осанка, так как стопа представляет собой самый нижний элемент сложной системы, состоящей из костей и суставов. Причина многих заболеваний коленей, бедер и позвоночника часто коренится в плоскостопии.

Старое и надежное — помогите себе и своим детям (лечение и профилактика)!

• Стельки: стельки стабилизируют ногу в обуви и до известной степени смягчают плоскостопие. Лучше всего, однако, уже при покупке обуви обратить внимание на то, чтобы подошва по продольной линии внутренней части ступни была приподнята, а детская обувь имела бы супинатор. Узкая и не подходящая по размеру обувь ослабляет мышцы ног.
• Необходимая коррекция: предрасположенность к плоскостопию, особенно когда оно вызвано неправильным строением скелета стопы, может оказаться врожденной. По возможности старайтесь повлиять на степень тяжести недуга с помощью специальной гимнастики, направленной на тренировку мускулатуры и комплекса упражнений.
• Ортопедия: с помощью специальной обуви, поддерживающей ногу, или стелек можно при желании уменьшить плоскостопие — не до полного исчезновения, но все-таки до значительного облегчения этого недуга.
• Гомеопатические средства: врач может посоветовать средства, которые смягчат боли в уставших мышцах стопы и голени, помогающие при колющих болях, усиливающихся при движении, или же действующие при неподвижности и болях в мышцах, усиливающихся в состоянии покоя или после движения.
• Мягкая терапия с помощью гимнастики — наш совет!

Гимнастика для стоп

Гимнастика может принести детям, страдающим плоскостопием, полное излечение, а взрослым по меньшей мере поможет уменьшить дефект строения стопы:

• Сядьте на стул, слегка раздвинул ноги и согнув колени под утлом 90°. Затем плотно прижмите друг к другу коленные суставы так, чтобы наружная сторона стопы была значительно удалена от пола. Удерживайте ноги в этой позе около 10 секунд, затем сделайте короткую паузу и повторите упражнение.
• Сядьте на стул, ноги поставьте на пол только пятками. Стопу правой ноги поместите под стопу левой, как педаль, и начинайте ею надавливать снизу вверх. Одновременно левой ногой давите сверху вниз. Удержите возникшее мускульное напряжение 10 секунд. Затем поменяйте позиции стоп.
• Лягте на спину, ступни ног мягко прижмите к стене, согнув колени под утлом 90°. Затем начинайте “ходить по стене” на пальцах. Поднимайтесь по стене вверх, v Вы должны ощутить значительное растяжение большой бедренной мышцы и мышц стопы и пальцев ног. Повторите это “хождение по стене” 3 раза.

Предупредите болезнь и ваши дети останутся здоровы!

Важно! Гимнастические упражнения для стоп выполняются босиком. Повторяйте весь тренировочный цикл 2—3 раза в день!

Профилактика плоскостопия у детей

• Позволяйте вашему ребенку бегать босиком, когда это возможно. Бег босиком по песку, неровной почве или высокой луговой траве приносит позитивный для развития столь! результат, вызывает защитный рефлекс, щадящий свод стопы и препятствующий появлению и прогрессированию плоскостопия.
• Следите за походкой вашего ребенка! Попробуйте отговорить его от причуд (шаркать ногами, косолапить).

Действуйте при этом без поучений и нотаций. Если у вас есть подозрения на плоскостопие у ребенка, обратитесь к врачу-ортопеду, он назначит курс корректирующих упражнений.